Vous entendez
Vous restez attentif aux mots, aux sons et à ce qui se passe autour de vous.
Comprendre avant d’expérimenter
L’hypnose, simplement
L’hypnose est une expérience d’attention focalisée. Vous restez présent, gardez votre capacité de choix et participez activement à ce qui se construit pendant la séance.
Une attention différente
Un état familier, utilisé de façon intentionnelle
Il arrive d’être absorbé par un livre, un trajet connu ou une musique, au point que l’environnement semble passer au second plan. L’hypnose s’appuie sur cette capacité naturelle à orienter fortement l’attention.
Avec moi, cette attention devient un espace d’exploration : les mots, les images, les sensations et les ressources personnelles sont mobilisés autour d’un objectif défini ensemble.
Vos repères pendant la séance
Vous restez vous-même du début à la fin
L’expérience n’efface ni votre volonté, ni votre capacité à dire ce qui vous convient.
Vous échangez
Vous pouvez répondre, poser une question ou dire qu’une proposition ne vous convient pas.
Vous choisissez
Vous pouvez bouger, ouvrir les yeux, ralentir ou interrompre l’expérience à tout moment.
Vous participez
Votre attention, vos ressentis et votre imagination donnent sa forme particulière à la séance.
Idées reçues
Ce que vous n’avez pas besoin de faire
Vous endormir
Une détente profonde peut arriver, mais dormir n’est pas le but de la séance.
Tout raconter
Vous choisissez ce que vous partagez. Un travail peut se faire sans récit détaillé.
“Lâcher prise” sur commande
Il n’y a pas de performance attendue. L’expérience part de votre état réel.
Visualiser parfaitement
Certains imaginent, d’autres ressentent, pensent ou écoutent. Toutes ces manières sont valables.
Une boîte à outils, pas une recette
Plusieurs approches au service de votre objectif
Je choisis mes propositions à partir de la personne que j’accompagne, et non à partir d’un protocole identique pour tous.
Hypnose humaniste
Une approche qui donne une place importante à la conscience, au dialogue et aux symboles rencontrés pendant l’expérience.
Hypnose ericksonienne
Une manière souple d’utiliser le langage, les associations et les ressources propres à la personne.
Régulation émotionnelle
Selon la demande, je peux intégrer des outils de pacification émotionnelle, d’attention corporelle ou de respiration guidée.
Questions fréquentes
Ce que vous vous demandez peut-être
Des réponses simples pour aborder une première expérience avec plus de sérénité.
Est-ce que je garde le contrôle pendant la séance ?
Oui. Vous restez présent, pouvez parler, bouger et interrompre l’expérience à tout moment. La séance se construit avec vous, jamais à votre place.
Est-ce que je dors sous hypnose ?
Non. L’expérience ressemble davantage à une attention très focalisée. Vous pouvez vous sentir profondément détendu tout en restant conscient de ce qui se passe.
Vais-je me souvenir de la séance ?
La plupart des personnes gardent le souvenir de l’échange. L’attention peut toutefois varier, un peu comme lorsqu’on est absorbé par un livre ou un film.
Dois-je tout raconter ?
Non. Vous partagez uniquement ce qui vous semble utile et confortable. Je peux travailler avec vos ressentis, vos images et votre objectif sans exiger un récit détaillé.
Et si j’ai du mal à me détendre ou à visualiser ?
Il n’y a pas une seule bonne façon de vivre l’hypnose. J’adapte mes mots et le rythme à votre manière de ressentir, d’imaginer ou simplement d’écouter.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre objectif, de votre rythme et de ce qui évolue après chaque rendez-vous. Le point est fait ensemble, sans programme imposé à l’avance.
Premier échange
Vous préférez poser vos questions de vive voix ?
Contactez-moi : je prendrai le temps de vous expliquer mon approche avant tout rendez-vous.